Sudahkah Gizi Anak tercukupi? Yuk cek tanda-tandanya!

Hai, Para Mama! 

Ketika anak-anak terus tumbuh dan bermain dengan semangat, seringkali kita lupa untuk memeriksa apakah gizi mereka sudah terpenuhi dengan baik. Nah, jangan khawatir, di artikel ini kita akan bahas Bersama tanda-tanda bahwa gizi anak mungkin belum optimal dan tentu saja, makanan bergizi untuk anak yang bisa membantu mereka untuk tetap sehat.
 

Tanda-tanda Gizi Anak Belum Cukup 

1. Berat Badan yang Kurang Optimal: Jika anak terlihat kurus atau berat badannya tidak sesuai dengan usianya, mungkin itu pertanda bahwa gizi yang masuk belum mencukupi. 

2. Kurang Energi dan Aktivitas: Anak yang kekurangan gizi cenderung lebih lemas dan kurang bersemangat dalam beraktivitas. Jika si kecil terlihat lesu terus-menerus, bisa jadi itu akibat gizi yang kurang. 

3. Gangguan Pertumbuhan: Perhatikan perkembangan tinggi badan dan berat badan anak. Jika terdapat keterlambatan dalam pertumbuhan, bisa jadi gizi yang diterima belum memadai. 

4. Sering Sakit: Anak yang sering jatuh sakit mungkin kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. 
    

Makanan Bergizi untuk Anak yang Wajib Dikonsumsi
 

Sayur-sayuran Berwarna: Warna-warni sayur menandakan kandungan nutrisi yang beragam. Wortel, brokoli, dan bayam adalah pilihan yang baik. 

Buah-buahan Segar: Buah-buahan tidak hanya enak tapi juga sarat dengan vitamin dan serat. Pisang, apel, dan buah beri bisa menjadi camilan sehat. 

Sumber Protein: Ikan, ayam, telur, dan produk susu merupakan sumber protein penting untuk pertumbuhan otot dan tulang. 

Karbohidrat Sehat: Pilih nasi, roti gandum, dan pasta sebagai sumber karbohidrat yang memberikan energi tahan lama.
 

Jadi, para orangtua, sudahkah gizi anak terpenuhi? Jangan ragu untuk cek tanda-tandanya dan pastikan memberikan makanan bergizi untuk anak. Dengan memberikan asupan nutrisi yang baik, kita bisa melihat si kecil tumbuh kembang dengan penuh keceriaan. Ingat, kesehatan anak adalah investasi masa depan yang tak ternilai! Yuk, berikan yang terbaik untuk buah hati kita!