Tips Mengelola Emosi Saat Mendisiplinkan Anak

Mendisiplin anak bukanlah tugas yang mudah ya, Ma, dan mengelola emosi Mama juga merupakan bagian penting dari proses tersebut. Dengan kesabaran, pemahaman, dan komunikasi yang baik, Mama dapat membantu menciptakan lingkungan yang mendukung perkembangan positif anak loh, Ma. Berikut ini beberapa cara menahan emosi pada anak:

1. Jika Ingin Marah, Segera Tenangkan Diri

Salah satu cara mengendalikan emosi kepada anak yang paling efektif adalah dengan menarik napas sedalam mungkin, lakukan beberapa kali sampai emosi Mama stabil. Mama juga bisa pergi menjauh dulu dari Si Kecil, misalnya ke kamar. Jika sudah merasa lebih tenang, barulah mengajak anak berbicara dan memberikan arahan untuk tidak mengulangi perilakunya lagi secara tegas.
 

2. Jangan Bertindak Berdasarkan Emosi

Ketika emosi Mama sedang naik, hindari bertindak secara impulsif. Sebelum melakukan atau mengucapkan sesuatu, beri diri Mama waktu untuk tenang dan berpikir dengan jernih. Bertindak berdasarkan emosi dapat mengarah pada keputusan yang tidak tepat atau bahkan merugikan juga, Ma.
 

3. Komunikasi Efektif Dengan Anak

Berbicara kepada anak dengan cara yang tenang dan jelas dapat membantu mengurangi ketegangan dalam situasi mendisiplinkannya juga, Ma. Mama bisa jelaskan mengapa perilaku mereka tidak diterima dan bagaimana mereka dapat belajar dari kesalahan tersebut. Berikan juga mereka kesempatan untuk menyampaikan pendapat mereka ya, Ma.
 

4. Kendalikan Cara Bicara

Semakin tenang berbicara, semakin mudah juga Mama menenangkan perasaan dan menahan emosi. Sebaliknya, kata makian atau bentakan akan membuat amarah Mama semakin naik. Oleh karena itu, cara mengendalikan emosi pada anak yang efektif adalah kendalikan cara bicara Mama sebisa mungkin ya, Ma.

5. Tundalah Berbuat Sesuatu Saat Sedang Marah

Saat sedang marah, tanyakan pada diri apa yang membuat Mama menjadi marah. Marah tidak akan berefek apa-apa jika masih tersimpan dalam diri Mama. Pada kebanyakan kasus, orang menyesali perbuatannya akibat terbawa emosi hingga melakukan kekerasan pada anak. Oleh karena itu, sebisa mungkin terapkan cara mengendalikan emosi pada anak ya, Ma.
 

Mengelola emosi saat mendisiplinkan anak memang bukanlah hal yang mudah, tetapi dengan kesabaran dan praktik, Mama bisa menciptakan lingkungan yang lebih harmonis dan mendukung bagi anak. Ingatlah bahwa mendidik anak adalah proses jangka panjang yang membutuhkan cinta, kesabaran, dan komitmen. Spread love at home!