Tips Menyusun Rencana ASI untuk Ibu yang Kembali Bekerja

Untuk para Mama yang berkarir, setelah berhasil melewati masa-masa awal menyusui, sekarang saatnya Mama kembali bekerja sambil menyiapkan rencana ASI. Mengatur ASI eksklusif saat bekerja memang menantang, namun Mama tidak perlu khawatir. Berikut ini beberapa cara pemberian ASI eksklusif pada ibu yang bekerja untuk memastikan si Kecil tetap mendapatkan ASI eksklusif.

1. Buat Jadwal Memompa ASI

Membuat jadwal memompa ASI sangatlah penting. Usahakan untuk memompa ASI setiap 3-4 jam sekali saat bekerja. Mama bisa melakukannya di ruang laktasi jika kantor menyediakan, atau di tempat yang tenang dan nyaman. Menjaga konsistensi waktu memompa akan membantu mempertahankan produksi ASI lho, Ma.

2. Gunakan Pompa ASI yang Tepat

Pilihlah pompa ASI yang nyaman dan efisien. Ada banyak jenis pompa ASI, dari yang manual hingga elektrik. Mama dapat memilih yang sesuai dengan kebutuhan Mama. Pompa ASI yang berkualitas akan memudahkan Mama dalam mengelola waktu dan tenaga saat memompa ASI di tempat kerja.

3. Simpan ASI dengan Benar

Pastikan Mama menyimpan ASI dengan benar. Gunakan wadah yang steril dan beri label tanggal pada setiap wadah ASI yang disimpan. ASI dapat disimpan di kulkas hingga 4 hari atau di freezer hingga 6 bulan. Dengan cara ini, Mama bisa memastikan si Kecil selalu mendapatkan ASI yang segar.

4. Latih si Kecil Minum dengan Botol

Sebelum kembali bekerja, latihlah si Kecil untuk minum ASI dari botol. Ini akan membantu bayi beradaptasi dengan perubahan dan memastikan mereka tetap nyaman saat Mama tidak ada di rumah.
 

5. Komunikasi dengan Atasan dan Rekan Kerja

Jangan ragu untuk berkomunikasi dengan atasan dan rekan kerja Mama mengenai kebutuhan menyusui ini. Banyak perusahaan yang mendukung ibu menyusui dengan menyediakan fasilitas ruang laktasi. Dengan komunikasi yang baik, Mama bisa mendapatkan dukungan penuh dari lingkungan kerja.

6. Bergabung dengan Komunitas Ibu Menyusui

Bergabung dengan komunitas ibu menyusui bisa memberikan Mama dukungan dan tips berguna dari sesama ibu yang memiliki pengalaman serupa. Mama bisa berbagi cerita, mendapatkan motivasi, dan belajar cara pemberian ASI eksklusif pada ibu yang bekerja.

7. Tetap Berpikir Positif

Terakhir, tetaplah berpikir positif ya, Ma. Menyusui adalah proses yang alami dan penuh kasih. Jangan terlalu keras kepada diri sendiri jika menemui kendala. Ingat, setiap tetes ASI yang Mama berikan sangat berarti bagi kesehatan dan perkembangan si Kecil.
 

Dengan persiapan yang baik dan dukungan yang tepat, Mama bisa menjalani peran sebagai ibu bekerja sekaligus memberikan ASI eksklusif kepada si Kecil. Yuk, terapkan cara pemberian ASI eksklusif pada ibu yang bekerja agar si Kecil tetap mendapatkan yang terbaik meskipun Mama sudah kembali bekerja. Semangat ya, Ma!